가끔은 진짜
아무것도 하기 싫고
몸을 일으킬 힘조차 없는 날이 있죠.
“이럴 거면 왜 깼지?”
싶은 날이요.
그럴 때마다 저는
거창한 해결책보다,
아주 사소한 행동 하나로
내 하루를 다시 켜보려고 노력해요.
✅ 1. 침대에서 발만 내밀기
- 이불 속에서 발만 꺼내도→ “일어나야지…”라는 신호가 전달돼요
- 진짜 1분이면 되는데→ 그게 스타트가 돼요
💡 움직임의 1센티미터가 하루를 바꿔요.
✅ 2. 창문 열고 바깥 온도 한 번 느끼기
- 무기력할수록 감각이 안 깨어 있어요
- 차가운 공기, 습기, 햇살, 바람…
→ 외부 자극 하나면, 내 안도 다시 움직이기 시작해요
💡 내 감정도, 환경이 흔들어줘야 일어날 수 있어요.
✅ 3. 뭔가 마시는 행동
- 따뜻한 커피 한 잔
- 미지근한 물 한 컵
- 한 모금의 루틴이
→ 하루의 첫 주행이 돼요
💡 아무 생각 없이 마시기만 해도
내 몸은 “무언가 시작됐다”고 인식해요.
💬 마무리 한 줄
“무기력은 감정의 끝이 아니라,
감정이 지나치게 조용해진 상태일 뿐이에요.”
그걸 깨우는 건
하루 1분짜리 사소한 루틴일지도 몰라요.