그냥…
딱히 이유는 없는데
하루종일 마음이 꽉 막힌 느낌이 드는 날이 있죠.
그럴 땐
아무 생각 없이 핸드폰만 보다가
시간을 날려버리기 쉬워요.
그래서 저는
마음이 답답할 때
나를 위해 해보는 아주 사소한 루틴 3가지를 정해뒀어요.
✅ 1. 물 마시기 (딱 2컵)
→ 한 컵은 '정리용'
→ 한 컵은 '시작용'
마음이 막힐 땐,
몸도 함께 굳어 있는 경우가 많더라고요.
✅ 2. 손으로 글씨 써보기
→ “지금 기분 어때?”
→ “왜 그런 기분이 들었지?”
딱 3줄만 써도
생각이 정리되고,
기분도 한 걸음 멀어져요.
✅ 3. ‘지금 말고 나중’으로 미루기
→ 해야 할 일 중 하나를
→ “내일 아침으로 밀어도 괜찮아” 하고
→ 오늘은 나한테 시간을 줘요.
할 일을 줄이는 게 아니라
마음을 덜어내는 선택이에요.
💬 마무리 한 줄
“내 마음이 혼자서도 숨 쉴 수 있게
조금만 공간을 열어주는 거예요.”
답답할수록
나에게 제일 먼저 숨 쉴 공간을 주세요.