감정루틴정리1 🌫️ 무기력할 때 나를 다시 일으키는 감정 루틴 3가지 요즘 따라 이유 없이 힘이 빠지고,별일 없는데도 그냥 하루 종일 축 처져 있는 날이 많지 않나요?그럴 때 저는 억지로 뭘 하려 하기보다는‘감정 정리 루틴’을 아주 작게 하나씩 꺼내 써요. 오늘은 제가 무기력할 때 꼭 하는‘마음 재부팅 루틴 3가지’를 소개해볼게요.🧠 감정 회복 루틴 요약루틴 설명다이어리 열기감정 내려놓기햇빛 산책감정 환기노래 한 곡 반복감정 수용 & 리셋 ✅ 1. “기록 없는 다이어리” 열기말 그대로 아무 것도 적지 않아도 되는 다이어리그냥 펼쳐놓고 한참을 멍하니 바라보다가한 줄 정도 적게 되는 날이 있어요💡 “오늘, 그냥 너무 버거.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
