자기회복습관1 🌧 무기력한 날, 나를 지켜주는 루틴 3가지 | 지쳐도 괜찮아 가끔 아무 이유 없이 기운이 없고,그냥 조용히 사라지고 싶은 날이 있어요. 몸도 마음도 무거워서아무것도 하지 못하는 그런 날엔저는 ‘감정 회복 루틴’을 꺼내 써요. 오늘은 무기력한 날에제가 꼭 실천하는 감정 루틴 3가지를 공유할게요. 🧠 무기력한 날 루틴 요약루틴 효과스스로 다독이기자기 수용, 불안 완화쉬운 일 하나만 하기자존감 유지햇빛 받기감정 순환, 정서 회복 ✅ 1. 마음에게 ‘괜찮아’ 말해주기거울을 보며 소리 내어 말해요.“오늘은 그냥 쉬어도 돼. 괜찮아.” 내 안의 조급함을 인정하고다독이는 그 한마디로 마음이 조금씩 느슨해져요.✅ 2. 무조.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
