감정기복루틴1 🌧️ 요즘 감정 기복 심할 때, 내가 하는 3가지 감정 정리 루틴 🧠 감정 루틴 요약 루틴 효과한 단어 감정 표현감정 명확화종이에 써보기감정 수용 훈련자세 변화감정 전환 신호 요즘은 진짜 사소한 일에도 기분이 확 무너지고,괜찮다가도 이유 없이 울컥하고,감정이 롤러코스터처럼 움직일 때가 많지 않나요? 저도 그런 시기를 겪고 있고,아직도 가끔은 감정이 날 이기는 느낌을 받아요.그래서 만들었어요.감정이 폭주하지 않게 도와주는 작은 루틴 3가지.✅ 1. “지금 기분”을 딱 한 단어로 표현하기 말하지 않아도 괜찮아요그냥 조용히 앉아서내 감정을 하나의 단어로 정의해보기💡 예: “혼란”, “무기력”, “불안”,.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
