자기이해루틴1 🌿 무기력할 때 나를 지켜주는 감정 루틴 3가지 가끔 이유 없이 무기력하고,아무 것도 하기 싫은 날이 있죠. 그럴 때마다 저는 억지로 힘을 내려고 하지 않고,작은 감정 루틴을 하나씩 꺼내 씁니다. 오늘은 제가 실제로 매일 반복하는‘마음을 지키는 감정 루틴 3가지’를 공유해볼게요. 🧠 감정 루틴 요약루틴 효과감정 인정하기무기력 수용노래 한 곡 반복감정 잠재우기햇빛 산책자연 치유 ✅ 1. “괜찮아, 지금 이 감정도 나야” 인정하기무기력함을 부정하려 하지 않고,그냥 “아, 오늘은 이런 날이구나” 하고 인정해요. 💡 억지로 끌어올리려 할수록 더 무너지는 경험, 다들 있죠? ✅ 2. 좋아하는 노.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
