자기회복루틴1 🌿 무기력할 때 나를 살리는 작은 감정 루틴 3가지 아무것도 하기 싫은 날.몸이 무겁고, 머릿속은 텅 빈 느낌.우리 모두 그런 날 있잖아요. 그럴 때 저는 억지로 힘내려고 하지 않고,작은 감정 루틴을 꺼내 씁니다. 오늘은 실제로 제가 실천하는‘무기력 극복 감정 루틴 3가지’를 소개할게요.🧠 무기력 극복 루틴 요약루틴 효과감정 인정하기마음의 긴장 완화작은 성공 하나 만들기자존감 회복좋아하는 향/소리 켜기감정 안정 ✅ 1. “지금 이 감정도 괜찮아” 인정하기무기력함을 부정하거나 억누르지 않아요.그냥 “아, 오늘은 이런 날이구나.” 하고 가볍게 받아들여요.💡 억지로 밝아지려고 하지 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
