감성루틴에세이1 마음이 답답할 때 내가 하는 아주 사소한 3가지 그냥…딱히 이유는 없는데하루종일 마음이 꽉 막힌 느낌이 드는 날이 있죠. 그럴 땐아무 생각 없이 핸드폰만 보다가시간을 날려버리기 쉬워요. 그래서 저는마음이 답답할 때나를 위해 해보는 아주 사소한 루틴 3가지를 정해뒀어요.✅ 1. 물 마시기 (딱 2컵)→ 한 컵은 '정리용'→ 한 컵은 '시작용'마음이 막힐 땐,몸도 함께 굳어 있는 경우가 많더라고요.✅ 2. 손으로 글씨 써보기→ “지금 기분 어때?”→ “왜 그런 기분이 들었지?”딱 3줄만 써도생각이 정리되고,기분도 한 걸음 멀어져요.✅ 3. ‘지금 말고 나중’으로 미루기→ 해야 할 일 중 하나를→ “내일 아침으로 밀어도 괜찮아” 하고→ 오늘은 나한테 시간을 줘요. 할 일을 줄이는 게 아니라마음을 덜어내는 선택이에요.💬 마무리 한 줄“내 마음이 혼자서도 숨.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
