생산성강박해소1 🧠 번아웃이 올 때, 내가 나를 회복하는 루틴 3가지 최근에“아무것도 하기 싫고, 그냥 멍하니 하루가 지나가는 느낌”들어본 적 있지 않아요? 그게 바로 번아웃(burnout)이에요.‘지친 게 아니라, 완전히 고갈된 상태’죠. 오늘은 저도 번아웃이 왔을 때마다실제로 효과를 봤던 회복 루틴 3가지를 공유해볼게요.✅ 1. ‘의미 없는 시간’ 일부러 만들기아무것도 하지 않고 멍때리기핸드폰 꺼놓고 창밖 보기좋아하는 커피 한 잔, 노래 한 곡 듣기 💡 생산성 강박에서 잠깐 벗어나야다시 시작할 수 있는 에너지가 생겨요.✅ 2. “해야 할 일” 대신 “하고 싶은 일” 적기작은 메모장에→ “산책하기”, “핸드폰 사진 정리”, “스티커 붙이기” 같은 사소한 일누군가가 보지 않아도→ 나만의 리스트를 만들어 실행💡 내가 ‘하고 싶은 걸 했다’는 감각이다시 살아있는 느낌을 줘.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
