작은변화시작1 의욕이 1도 없을 때, 내가 나를 움직이게 만드는 아주 사소한 일들 가끔은 진짜아무것도 하기 싫고몸을 일으킬 힘조차 없는 날이 있죠. “이럴 거면 왜 깼지?”싶은 날이요. 그럴 때마다 저는거창한 해결책보다,아주 사소한 행동 하나로내 하루를 다시 켜보려고 노력해요.✅ 1. 침대에서 발만 내밀기이불 속에서 발만 꺼내도→ “일어나야지…”라는 신호가 전달돼요진짜 1분이면 되는데→ 그게 스타트가 돼요 💡 움직임의 1센티미터가 하루를 바꿔요.✅ 2. 창문 열고 바깥 온도 한 번 느끼기무기력할수록 감각이 안 깨어 있어요차가운 공기, 습기, 햇살, 바람…→ 외부 자극 하나면, 내 안도 다시 움직이기 시작해요 💡 내 감정도, 환경이 흔들어줘야 일어날 수 있어요.✅ 3. 뭔가 마시는 행동따뜻한 커피 한 잔미지근한 물 한 컵한 모금의 루틴이→ 하루의 첫 주행이 돼요 💡 아무 생각 없이.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
