피로회복루틴1 🌅 무기력한 하루를 바꾸고 싶다면, 내가 실천 중인 아침 루틴 3가지 요즘 하루하루가 무기력하고,뭘 해도 피곤하고아무것도 하기 싫은 날들이 있지 않나요? 저도 그랬어요.알람은 계속 미루고, 일어나면 텅 빈 마음그런 날이 반복되다 보니‘아 이러다 진짜 무너질 수도 있겠다’ 싶더라고요. 그래서 시작했어요.조금이라도 나아지기 위한 ‘작은 루틴 만들기’오늘은 제가 아침에 실천하고 있는“회복 루틴 3가지”를 공유해볼게요. ✅ 1. 일어나자마자 물 한 잔 + 창문 열기 딱 1분이면 되는 행동인데의외로 몸과 정신이 ‘깨어나는 느낌’이 강해요특히 찬 공기가 얼굴을 스치면 머리가 맑아지는 느낌 💡 이 루틴은 침대에서 일어나기 위한 ‘작은 시동’ 같은 느낌이에요. ✅ 2. 좋아하는 음악 한 곡 틀기무조건 내가 좋아하는, 내 기분을 살짝 올려주는 음악요즘은 [로파이 재즈]나 [잔잔한 피아.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
